Tarnowskie Centrum Wspierania Przedsiębiorczości oraz Polska Fundacja Przedsiębiorczości zapraszają na bezpłatne szkolenie online „Zarządzanie stresem.”
Termin: 24 czerwca 2024 r., godz. 11:30-13:00
Osoby zainteresowane udziałem w szkoleniu proszone są o kontakt i rejestrację pod adresem: Zarządzanie stresem. – link dla przedsiębiorców z terenu Gminy Tarnowo Podgórne
WAŻNE INFORMACJE
Kafelek „dołącz” pojawi się 5 minut przed spotkaniem.
- Czym jest stres? Jakie są jego źródła?
- Jak nasza osobowość wpływa radzenie sobie ze stresem?
- Jakie są 3 główne fazy stresu?
- Jaką role pełnią emocje w zarządzaniu stresem?
- Poznasz skutki długotrwałego stresu i napięcia.
- Poznasz 3 strategie podejścia do stresu.
- Czy stres można zmierzyć?
- Jakie obszary warto zadbać, aby zminimalizować stres?
- Poznasz proste i skuteczne sposoby na redukowanie stresu.
- przedsiębiorców,
- menedżerów,
- pracowników działów kadr i HR,
- osób zainteresowanych tematyką stresu,
- wszystkich osób zainteresowanych rozwijaniem swoich kompetencji.
-
11:30 Powitanie uczestników i rozpoczęcie szkolenia
-
11:30 Stres i jego przyczyny
-
11:45 Osobowość a stres
-
11:45 Fazy stresu i reakcje stresowe
-
12:00 Emocje a stres
-
12:00 Skutki stresu
-
12:15 Czy bez stresu da się żyć?
-
12:15 3 strategie radzenia sobie ze stresem
-
12:30 Obszary o jakie warto zadbać , aby zminimalizować stres
-
12:45 Jak radzić sobie ze stresem-metody i techniki?
-
13:00 Sesja pytań i odpowiedzi oraz zakończenie szkolenia
Prowadząca– Agnieszka Lisowska
Trener biznesu, mentor, coach, trener odporności psychicznej MTQ Plus, facylitator DISC, ekspert wellbeingu finansowego. Właścicielka marki Business Makers oraz Kobieta i Finanse.
Inspiruje do zmian i tworzenia nowych rozwiązań w wielu obszarach działalności, m.in. w sprzedaży, zarządzaniu czy finansach osobistych. Pomaga przedsiębiorcom, menadżerom oraz liderom wzmacniać oraz rozwijać ich umiejętności, a także tworzyć efektywne, współpracujące ze sobą zespoły.
Według badania „Kondycja psychiczna Polaków”, aż 62% z nas odczuwa stres przynajmniej raz w tygodniu. To tylko potwierdza, że żyjemy w czasach, w których presja i tempo życia mogą stanowić realne wyzwanie dla naszego dobrostanu psychicznego i fizycznego. Stres finansowy, stres o pracę czy zdrowie, dotyka nas bardzo często, tym bardziej zrozumienie definicji stresu, naszych reakcji, emocji oraz indywidulanych strategii jest kluczem do zrównoważonego i spokojnego życia. Dlatego jeśli kiedykolwiek czułeś, że stres odbiera Ci energię i wpływa negatywnie na Twoje codzienne funkcjonowanie, to jesteś we właściwym miejscu. Szkolenie z „Zarządzania stresem” jest skierowane do osób w różnych obszarach zawodowych i życiowych, które chcą podjąć świadome działania w celu poprawy swojego samopoczucia oraz efektywności w działaniu w sytuacjach stresowych. Zapraszam serdecznie !